Não beba calorias...

Hoje temos mais uma dica para você que pretende mudar de vida e emagrecer para sempre!

Sede deve ser resolvida com água.

Essa é a verdade.

Sempre que sentir sede sirva-se de um copo de água ao invés de optar por refrigerantes ou até mesmo sucos.

Muito se fala em sucos para emagrecer, mas a verdade é que sucos são formas altamente eficazes de colocar calorias vazias para dentro.

Ingerir calorias na forma de líquidos é mais ou menos como jogar contra o próprio time.

Isso porque a beber líquidos não tem a mesma capacidade de causar saciedade que os alimentos sólidos.

Sim, os líquidos podem distender o estômago a ponto de provocar o estímulo que vai fazer o cérebro receber a mensagem da saciedade, só que o esvaziamento gástrico dos líquidos é extremamente mais rápido que dos sólidos.

Ou seja, essa “saciedade” logo logo acaba.

Por mais que os sucos até consigam trazer um bom número de nutrientes, na forma líquida, o seu organismo terá bem menos trabalho para digerir os alimentos.

E uma digestão mais demorada significaria menos fome!

Isso é pior ainda se observado o fato que muita gente toma suco junto com as refeições.

Basta comparar o número de calorias do conjunto refeição + suco, com o outro conjunto refeição + água, para ver que isso não é uma boa ideia.

Um outro problema na substituição de refeições por sucos é que normalmente isso é feito na busca de um emagrecimento acelerado.

O que já sabemos que é um tiro no pé, pois o corpo cobrará um preço, muitas vezes elevado, depois.

Sobre outras alternativas,  café e chá são termogênicos naturais, ou seja aceleram o metabolismo. Além disso ajudam a diminuir o apetite.

Só não se esqueça que essas bebidas não devem ser adoçadas.

E reforçando, prefira sempre a água!