sexta-feira, 27 de maio de 2016

Uma dica fácil para acelerar o seu metabolismo



Com diferentes funções, as folhas verdes auxiliam vários sistemas do organismo, e entre suas especialidades está o auxílio no emagrecimento. Ao substituir fontes de carboidratos por legumes ou saladas, como couve, alface ou espinafre, você ajuda na aceleração do metabolismo do seu corpo, propiciando a queima de calorias.
Além de saber os alimentos que podem acelerar o metabolismo, devemos prestar atenção aos fatores que contribuem com o seu retardamento: Pouca ingestão de líquidos é um deles. A água é fundamental no transporte de vitaminas e minerais pelo corpo, além de eliminar toxinas e trabalhar a regulação de temperatura no organismo. Consumir um pouco de água gelada todos os dias ajuda a acelerar um pouco mais o metabolismo, já que o corpo queima energia transformando a água fria em água na temperatura normal do corpo.
O estresse também é um fator influente. Ele diminui o metabolismo por ter seu organismo colocado em estado de tensão. O nervoso, além de provocar a fome em muitos indivíduos, atrapalha a rotina natural de trabalho do corpo.
A falta de sono faz com que você acorde indisposto, sem a energia necessária para mais um dia de trabalho. Com os músculos do corpo cansados, seu sistema metabólico ficará comprometido.
Mudando pequenos hábitos, você pode garantir sua saúde e melhorar sua forma física.


Dica 
Aproveite para conhecer a linha de nutrição em capsulas que a Kentannos oferece, buscando sempre o que há de melhor, colocamos todos esses benefícios na palma da sua mão! Ligue agora mesmo para nossas consultoras, e conheça os produtos que melhor atendem as suas necessidades. 

A Kent´annos.

segunda-feira, 23 de maio de 2016

Melhores suplementos para o emagrecimento

Como Escolher os Suplementos para Emagrecer 

Invista Primeiro nos Suplementos Fundamentais

Você deve investir primeiro em um suplemento emagrecedor básico, que irá dar mais resultado e irá ajudar a emagrecer mesmo que você não use mais nenhum outro.
E qual seria esse suplemento? Um termogênico ou um suplemento de fibras.
Os termogênicos combinam as melhores substâncias queimadoras de gordura e muitas vezes ainda incluem fibras e outros redutores de apetite. O termogênico é sem dúvida o primeiro suplemento para emagrecer que você deve comprar.
Se for possível, você também pode investir em um suplemento de fibras, para ajudar a segurar a compulsão por comida e doces. Esse seria sua segunda opção.
A combinação dos dois suplementos garantirá um excelente resultado, sem a menor dúvida.

Nossa recomendação

A Kentannos tem a Cafeína, um excelente termogênico que  surpreende pela sua qualidade, e também o Colágeno, rico em fibras que além de aumentar a sensação de saciedade cuida do seu corpo, por dentro e por fora.  Não deixe de consultar nossa central e saber mais sobre como esses suplementos podem lhe ajudar a alcançar os seus objetivos. 





Nesse suplemento de cafeína encontramos todos os benefícios que o café nos trás, isolados e potencializados, para que possamos usufruir apenas do que realmente faz bem. A cafeína vai trazer uma melhor disposição para enfrentar a correria do dia a dia, e também melhora a capacidade de concentração. É um poderoso termogênico, que auxilia muito no processo de emagrecimento. Muito recomendado também para quem faz atividade física, para dar aquele gás.







O colágeno é indicado a partir dos 30 anos para todas as pessoas, trás muitos benefícios, pois além de cuidar da pele, unha e cabelos, também auxilia no emagrecimento devido as suas fibras que proporcionam maior saciedade, e também é muito importante para a saúde, prevenindo e amenizando sintomas decorrente de problemas com a cartilagem.








Dica 
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quarta-feira, 18 de maio de 2016

Colágeno: reforça ossos e músculos e auxilia contra o envelhecimento

Porque usar colágeno? Este é um produto que além dos benefícios estéticos, trás vários benefícios para o nosso corpo, leiam esta matéria super legal e confiram. 

O colágeno é a proteína mais abundante no nosso organismo, representando cerca de 25% de toda proteína corporal, constituída principalmente pelos aminoácidos, sendo o principal elemento fibroso da pele, ossos, tendões e dentes. Está presente em quantidades variáveis em quase todos os órgãos e sua principal função é dar sustentação e elasticidade à pele, ossos, cartilagens, músculos, tendões e ligamentos.

O colágeno é reposto 
em nosso organismo por meio da alimentação equilibrada. Os alimentos de origem animal, tais como as carnes (principalmente as vermelhas), ovos, frango e peixes, são excelentes fontes de proteínas e de colágeno.
Alguns elementos prejudicam a renovação celular e aceleram o processo de envelhecimento: cigarro, estresse, exposição ao sol, falta de sono, má hidratação e alimentação desequilibrada.

Para melhorar a qualidade da pele, maior firmeza, auxiliar na prevenção de osteoporose e diminuir as dores em pacientes com osteoartrite pode ser suplementado 10 gramas de colágeno associado a dieta equilibrada, colorida e variada e a prática de exercício físico para ganho e manutenção de massa muscular.
A cada década nossa produção de colágeno diminui, principalmente após os 25 anos e o processo natural de envelhecimento também reduz a massa muscular e a velocidade de renovação celular.

As mulheres são as que mais sofrem com a perda de colágeno
, pois apresentam uma quantidade menor desta proteína no corpo. Além disso, a deficiência de estrogênio que ocorre no sexo feminino por volta dos 45-50 anos faz com que haja uma diminuição da quantidade das células responsáveis pela produção do colágeno, que junto com outra proteína, a elastina, compõe a trama de sustentação da pele.
Como consumir o colágeno
A ingestão oral mais eficiente ocorre na forma . A velocidade e quantidade que a proteína no colágeno hidrolisado é absorvida é maior, quando comparado ao não hidrolisado, devido ao reduzido tamanho das cadeias peptídicas, que facilita a absorção.
A partir do colágeno são comumente obtidos o colágeno a fibra de colágeno que é obtida das camadas internas do couro bovino. A fibra de colágeno em pó tem maior percentual de proteína.
O colágeno pode estar na forma de pó, cápsulas ou balas/jujubas, precisamos ficar atentos a dosagem, recomenda-se ingerir 10 gramas do colágeno (1 colher de sopa), sendo mais facilmente alcançar na forma de pó.

A vitamina C auxilia na absorção do colágeno
A vitamina C está diretamente ligada na síntese de colágeno, fundamental para manter o tônus e a firmeza da pele.
Para que haja uma síntese adequada de colágeno, é necessária a associação entre a vitamina C e a ingestão adequada de proteínas que fornecerão os aminoácidos que constituem o colágeno.
Associando ainda o Licopeno (tomate, frutas vermelhas), vitamina E (alimentos de folha verde escura, gérmen de trigo, castanha e nozes) e Beta caroteno (batata doce, cenoura, abóbora, pimentão, brócolis, couve e espinafre) são potentes antioxidantes que auxiliam no combate ao envelhecimento celular.

Colágeno na prevenção e tratamento de doença
s
Diversos estudos demonstram que a ingestão de colágeno pode auxiliar no tratamento da deficiência de cálcio e aumentar a densidade óssea, contribuindo para a prevenção da osteoporose. As pesquisas também indicam que o colágeno hidrolisado reduz a dor em pacientes que sofrem de osteoartrite e tem potencial para redução de radicais livres e contra a hipertensão.



SOPA CREMOSA DE ABÓBORA E GENGIBRE

Gente, dá uma olhada nesta delicia que ainda leva gengibre, que auxilia no emagrecimento,e que são essenciais em nossa dieta. Vamos lá.

SOPA CREMOSA DE ABÓBORA E GENGIBRE

Uma sopinha cremosa simples de fazer, rápida e muito gostosa. Abobora, castanhas de caju e uma pitadinha de gengibre para dar um toque especial. 


INGREDIENTES


·              2 1/2 xicaras de abobora
·              1 dente de alho médio
·              1/4 de xicara de alho poro picado
·              1 pedacinho pequeno de gengibre
·              1/4 xicara de castanhas de caju cruas
·              2 colheres de sopa de azeite de oliva extra-virgem
·              2 colheres de sopa de cebolinha verde fresca
·              1 pitadinha de paprika defumada em flocos (opcional)
·              sal e pimenta a seu gosto



PREPARO

Lave bem a abobora, descasque, remova as sementes, corte o alho poro e o alho e reserve. Use uma 

peneira para lavar as castanhas de caju. Coloque as castanhas de molho em um recipiente de vidro e deixe descansar enquanto prepara o restante da receita.

Leve a abobora, o alho e o alho poro ao liquidificador e coloque agua suficiente para cobrir os ingredientes. Bata bem ate conseguir um creme bem lisinho. Leve este creme para uma panela. Coloque sal e pimenta a seu gosto, tampe a panela e deixe ferver. 


Enquanto isto bata as castanhas de caju que estavam de molho no liquidificador ate formar um creme. Acrescente mais agua se for necessário ate conseguir um creme lisinho mais para liquido do que solido. Leve este creme para a panela e misture bem com a sopa que esta fervendo. Desligue o fogo, verifique o tempero, coloque o gengibre, tampe a panela e deixe por 5 minutos antes de servir. 


Enquanto isto corte a cebolinha verde e misture com azeite de oliva. Coloque a sopa no prato que vai servir e adicione a cebolinha fresca picada e o azeite de oliva. Sirva imediatamente acompanhada de croutons, torradinhas ou como preferir.

terça-feira, 17 de maio de 2016

Shake, delicioso e ajuda a emagrecer.

Boa tarde gente... Shakes caseiros são uma delicia, e se você souber combinar os ingredientes certos ainda pode ajudar no emagrecimento.

Os shakes caseiros emagrecedores são uma ótima opção para quem não quer pagar caro pelos shakes industrializados. As receitas caseiras são muito fáceis e econômicas, além disso, são muito gostosas.



Receita de shake caseiro para emagrecer 

Ingredientes:
* 100 ml de leite desnatado
* 01 banana pequena
* 01 ameixa-preta
* 01 colher de sobremesa de mel (não encha a colher totalmente)
* Gelo a gosto
Agora bata os primeiros quatro ingredientes no liquidificador, depois coloque o gelo e beba em seguida.

Gostou da receita? Faça e nos mande uma foto no e mail, contato@kentannos.com.br, que vamos publicar o seu shake. 

Dica 
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A Kent´annos.


sábado, 14 de maio de 2016

Entenda o que são Triglicerídeos.

Junto com o colesterol alto e a hipertensão, um nível alto de triglicerídeos no sangue é uma das principais causas de doenças cardíacas. Os triglicerídeos são a gordura que é criada pelo corpo quando você consome mais calorias do que gasta. Eles ficam na corrente sanguínea e são usados para levar energia para todo o corpo. Porém, quando os níveis são muitos altos, eles podem causar doenças arteriais e cardíacas.

O que são?
Os triglicerídeos são gorduras que podem ser produzidas pelo corpo ou ingeridas pela comida e são fonte de energia para as células de todo o corpo. Cerca de 95 por cento de todas as gorduras da dieta são triglicerídeos, que são importantes para a saúde.
Quando comemos, o corpo transforma as calorias que não precisamos usar no momento em triglicerídeos que ficam na corrente sanguínea à disposição para distribuir energia para todas as células. Quando o corpo precisa de energia, essa gordura é utilizada.
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A mólecula do triglicerídeo é uma forma química do glicerol que contém três ácidos gordos. Essas moléculas são desfeitas no intestino delgado e depois são reagrupadas para circular no sangue.
Quando a pessoa constantemente come mais calorias do que o necessário, principalmente através de carboidratos, o nível de triglicerídeos aumenta. Isso pode causar acúmulo de placas de gordura nas artérias que podem levar a um ataque cardíaco, acidente vascular cerebral e doença arterial periférica, além de doeça hepática e pancreatite.

O que é considerado normal?

O mesmo teste de sangue que identifica os níveis de colesterol irá informar o nível de triglicerídeos no sangue. Menos de 150mg/dL é considerado normal, até 199 mg/dL é considerado moderado-alto, até 499 mg/dL é considerado alto e acima de 500 mg/dL é muito alto.
O nível de triglicérideos recomendado pela American Heart Association (AHA) como “ótimo” é de 100 mg / dL (1,1 mmol / L) ou menos. De acordo com a instituição, este nível melhora a saúde de coração. Porém, a AHA não recomenda usar medicamento para alcançar esse objetivo, apenas adapte o estilo de vida, comendo melhor e fazendo exercício regulares.
Como depois que comemos o nível de triglicerídeos aumenta, é preciso fazer jejum antes de realizar o teste. O ideal é que este exame seja feito regularmente, inclusive em pessoas jovens e magras.

O que triglicerídeos e colesterol tem a ver?

Colesterol e triglicerídeos são identificados no mesmo exame pois ambos são lipídios que circulam no sangue e o teste feito é, na verdade, um perfil lipídico.
Enquanto os triglicerídeos são responsáveis por armazenar energia não utilizada pelo copo, o colesterol é usado para construir células e hormônios. Como nenhuma das duas substâncias se dissolve no sangue, eles são carregados na corrente sanguínea por proteínas.
Ambos são essênciais para o funcionamento do corpo, mas podem causar sérios problemas quando são encontrados em excesso.

Triglicerídeos alto

Especialistas acreditam que níveis altos de triglicerídos no sangue aumenta o risco de doenças cardíacas, multiplicando os problemas causados pelo nível de colesterol alto, pressão alta e diabetes. Os triglicerídeos ajudam a bloquear as artérias, causando problemas como ataque cardíaco e derrame.
Estudos apontam que mulheres são mais afetadas por triglicerídeos alto do que homens, porém, ambos devem cuidar os indicadores.
Um nível de alto de triglicerídeos pode ser sinal de diabetes 2 não controlada, doenças no fígado e no rim ou ainda uma condição genética rara que afeta como o corpo transforma a gordura em energia.
O triglicerídeos alto está associado também à síndrome metábolica, que aumenta o risco de desenvolver diabetes, sofrer um ataque cardíaco e doenças do coração. Uma pessoa tem síndrome metabólica quando ela possui pelo menos três destes fatores: excesso de gordura abdominal, hipertensão, nível alto de glicose no sangue, pouco colesterol bom (HDL) e alto nível de triglicerídio. Então, se você tem excesso de triglicerídeos, fique atento.

Sintomas

Um nível alto de triglicerídeos na corrente sanguínea não tem sintomas. Quem não faz exames regularmente pode descobrir que possui um nível alto apenas depois de sofrer algum problema cardíaco.
Apenas quem tem excesso de triglicerídeos em função de uma condição genética pode apresentar sintomas visíveis: os xanthomas – manchas amareladas e avermelhadas na pele que são depósitos de gordura. Em casos mais raros, o triglicerídeos alto pode levar a pancreatite.

Causas

O excesso de triglicerídeos pode ser causado por fatores como diabetes tipo 2 não controlada, doença genética, hipotireoidismo, doença renal, obesidade, consumo excessivo de álcool e uma alimentação não saudável.
Quando é motivado pela alimentação, o problema é que a pessoa está ingerindo mais calorias do que precisa, fazendo com que o corpo armazene o excesso. Além da quantidade de calorias, o tipo de alimento importa.
Além disso, alguns remédios como tamoxifen, esteróides, beta-bloqueadores, diuréticos, estrogênio e pílulas anticoncepcionais também podem ser uma das causas.

Como reduzir o nível de triglicerídeos alto

A seguir você verá diversas dicas que impactam o nível de triglicerídeos do corpo:

Faça exercício e perca peso

Para baixar o nível de triglicerídeos, você precisa parar de consumir mais calorias do que gasta. Há varias dicas para fazer isso, inclusive aumentar a quantidade que você gasta através de exercícios. Apenas 30 minutos de exercícios quatro vezes por semana pode baixar o nível de triglicerídeos e aumentar a quantidade de colesterol bom.
Além disso, estudos apontam que perder entre 5% e 10% do seu peso pode diminuir o excesso de triglicerídeos de maneira significativa. Fique atento: gordura na região abdominal também está associada a niveis altos da subtância.

Pare de fumar

Se você tem colesterol alto, triglicerídeos alto, ou pressão alta, o tabagismo só irá aumentar o perigo de doenças cardíacas. Fumar cigarros causa inflamação em todo o corpo, o que pode contribuir para a aterosclerose, coágulos de sangue e o risco de ataque cardíaco. Fumar todos os dias piora todos os indicadores de saúde cardíaca.




Suplemento de Omêga 3

Quem precisa baixar os triglicerídeos precisa consumir bastante ômega 3. Porém, pode ser difícil conseguir a quantidade necessária de ômega 3 apenas pela dieta. Por isso, é indicado um suplemento. Tome cuidado ao tomar este tipo de suplemento pois existe muitos que são vendidos mas não tem boa qualidade, procure sempre por empresas responsáveis.





Dica 
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sexta-feira, 13 de maio de 2016

Kit saúde em promoção! Corre aproveitar

Bom dia gente! A Kentannos trás hoje pra vocês uma novidade, para cuidar do seu corpo de uma forma completa... olha só que bacana esse kit que nos montamos com um super descontão pra você.


Ômega 3

Sabia que é muito importante o tratamento preventivo com o ômega 3? No decorrer dos anos as artérias ficam obstruídas, e fazendo a prevenção com ômega 3, vc evita doenças cardíacas, mau funcionamento cerebral, prevenindo até AVC e infarto , também faz prevenção e tratamento de qualquer problema cardiovascular, como varizes , dores decorrente de má circulação etc.

Colágeno
O colágeno é indicado a partir dos 30 anos para todas as pessoas, trás muitos benefícios, pois além de cuidar da pele, unha e cabelos, também auxilia no emagrecimento devido as suas fibras que proporcionam maior saciedade, e também é muito importante para a saúde, prevenindo e amenizando sintomas decorrente de problemas com a cartilagem.
Cálcio

É muito importante, principalmente para as mulheres, fazer a suplementação com cálcio a partir dos 30 anos, após essa idade começam a aparecer os problemas decorrentes da falta de cálcio no organismo, deixando os ossos fracos, aumentando o risco de fratura, por isso a importância deste tratamento. Nosso cálcio contém vitamina D, que faz com que o osso realmente absorva este suplemento.

Aproveite para garantir o seu kit saúde agora mesmo, e de quebra concorrer a um par de convites para a área VIP no show do Safadão em Sorocaba...  Corre, que dá tempo, os ingressos na internet  já estão esgotados, mas nos estamos guardando o seu!!!  Não fique ai de bobeira, sem ninguém na geladeira, aproveite e Viva bem, Viva Kentannos. 


quinta-feira, 12 de maio de 2016

Mas aquele 1%...

Gente, mas isso aqui tá bom demais! A Kentannos vai sortear um par de ingressos para o Show do Safadão em Sorocaba, dá pra acreditar? Em cada compra de 3 produtos, ou mais você já está concorrendo, as compras podem ser feitas pelo Site, ou diretamente com o nosso televendas... Faça seu cadastro no Site para ficar por dentro das próximas promoções.




Dica 
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quarta-feira, 11 de maio de 2016

A Kentannos leva você para ver o Safadão!


Genteeeeeee, a Kentannos vai sortear um par de ingressos para o show do Safadão que vai rolar dia 05/06/2016, na área VIP do Clube Hípico Pagliato !!!! Fiquem atentos, logo vocês vão saber como participar.

#SafadaonafaixacomaKentannos

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terça-feira, 10 de maio de 2016

Colágeno, ele emagrece, deixa a pele firme e protege os ossos.

Ele ajuda a emagrecer e deixa a pele firme, prevenindo rugas e flacidez. A ciência revelou mais: o colágeno protege os ossos e as articulações.
O sucesso do colágeno não é de hoje. Há pelo menos três anos ele conquistou o público feminino com a promessa de firmar a pele e amenizar a fome. De lá para cá, a procura por essa substância triplicou.
As mulheres, claro, são as maiores consumidoras. Mas será que funciona mesmo? Ainda há poucas pesquisas científicas sobre o assunto, mas a maioria delas afirma que, sim, o colágeno ajuda a combater os quilinhos extras e a adiar o envelhecimento precoce. 
O segredo dessa substância está no fato de ser uma proteína que o próprio organismo é capaz de produzir. Uma de suas principais funções é formar as fibras que dão sustentação à pele. Cabelos, unhas, ossos e cartilagens (tecidos que amortecem as articulações) também são beneficiados. Ou seja, ela garante que o corpo funcione bem por dentro e fique bonito por fora.
Porém, pesquisas mostram que, a partir dos 30 anos, mesmo com uma alimentação balanceada, há uma perda anual em torno de 1%. Dos 50 anos em diante, a queda é bem mais drástica. A produção de colágeno cai para apenas 35%, em média. "O que as mulheres mais sentem é a redução da elasticidade e a hidratação da pele", alerta a nutricionista Tatiana Pimentel, de Santos (SP). Daí para aparecer rugas, celulite e flacidez é um pulo. É por isso que muitos nutricionistas, nutrólogos e dermatologistas consideram a suplementação com o colágeno hidrolisado importante a partir dos 30 anos e essencial depois dos 50. 
Mas, para obter os efeitos esperados, precisa acertar na dose. Em uma avaliação da Clínica Medcin Instituto da Pele, em São Paulo, os pesquisadores observaram que o consumo de 2 cápsulas de colágeno por dia, durante seis meses, foi capaz de melhorar a pele das pacientes entre 35 e 60 anos. Houve um aumento de 5,5% na firmeza e 10% na elasticidade.

Amigo da perda de peso
Quem está na faixa dos 20 pode ficar tranquila: ainda não é hora de aderir a doses extras dessa proteína. Uma dieta caprichada em alimentos que estimulam o organismo a produzir colágeno é suficiente.
Agora, se você vive estressada, fuma, abusa do sol e dos doces, ele começa a falhar mais cedo. Resultado: "A elasticidade da pele fica comprometida, surgindo flacidez e até estrias", diz a dermatologista Carmem Durazzo, da Clínica Cliniderm, em São Paulo. E, sozinha, a dieta pode não dar conta. A suplementação pode ser indicada antes dos 30 anos para auxiliar na perda de peso, pois ameniza e adia a fome.

Dieta com colágeno
O suplemento não diminui a importância de uma dieta rica em alimentos que estimulam a produção de colágeno no organismo. Essa lista inclui carne magra, frango, peixe e ovo (especialmente a clara). Invista também em legumes, verduras, frutas e castanhas. "Eles têm os nutrientes (vitaminas A, C e E, selênio e zinco) que garantem a absorção do colágeno", avisa o nutrólogo Mohamad Barakat, de São Paulo.
E a gelatina de caixinha? A proteína usada na composição é difícil de ser absorvida, mas não deixa de ser uma boa opção de sobremesa leve. Apenas tenha o cuidado de escolher um tipo sem corantes artificiais, pois são substâncias que prejudicam a pele. 

Bom para quem malha
Se você malha, tem mais um bom motivo para adotar o suplemento: ele é aliado das articulações. Em 2006, durante o encontro do American College of Sports Medicine, em Indianápolis, nos Estados Unidos, a apresentação de um estudo alemão com 100 atletas, de 15 a 80 anos, mostrou que o consumo de colágeno hidrolisado traz uma melhora importante nas articulações. Após 12 semanas consumindo 2 cápsulas do suplemento por dia, 79% dos participantes apresentaram maior mobilidade dos joelhos e dos quadris. A maioria relatou menos dor nessas articulações ao realizar exercícios de esforço e ao subir escada. Uma parte dos atletas também teve menos desconforto nos ombros. 

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A Kent´annos.

segunda-feira, 9 de maio de 2016

Mascara de iogurte natural... Olha que receitinha ótima!

Mascara de iogurte natural! 

iogurte natural é um ingrediente com um importante valor nutricional e muito benéfico para o sistema digestivo e imunológico, mas além de suas excelentes propriedades para o organismo, também é ótimo para a boa saúde da pele. Entre outros, destaca-se por hidratar e nutrir a pele desde suas camadas mais profundas, algo sumamente necessário se quisermos manter uma cútis jovem, fresca e cheia de vida. Prepare a máscara de iogurte natural que revelamos neste artigo e comece a embelezar sua pele com receitas caseiras e econômicas.

1.   Benefícios da máscara de iogurte natural
o    As propriedades antibacterianas do iogurte são muito benéficas para tratar as peles com tendência acneica, com espinhas e pontos negros.
o    É ideal para conseguir uma pele mais suave, já que o iogurte permite acalmar a irritação da derme e combater a vermelhidão presente em seu rosto.
o    O ácido láctico do iogurte permite limpar a pele em profundidade e eliminar os restos de pele morta, o que favorece a juventude e a vitalidade do rosto.

2.   Para aproveitar todos os benefícios do iogurte em sua pele, propomos elaborar uma máscara facial à base de iogurte natural, mel e aveia. Com estes ingredientes, você também poderá obter como resultado uma pele perfeitamente esfoliada e hidratada sem rastro de imperfeições e impurezas. Você vai precisar de:
o    5 colheres de sopa de iogurte natural (sem açúcar)
o    3 colheres de sopa de mel
o    1 colher de sopa de aveia

1.   Para começar a elaborar a máscara de iogurte natural, adicione os copos de aveia em um recipiente com água quente para que suavize um pouco. Quando tiver a consistência desejada, coloque em outro recipiente e acrescente o iogurte natural e o mel. Misture todos os ingredientes com a ajuda de uma colher até que se integrem por completo e obtenha uma massa homogênea.

2.   Agora é o momento de aplicá-la sobre o rosto! Deverá fazê-lo sobre uma pele bem limpa para assegurar que todos os nutrientes da máscara sejam absorvidos por completo. Passe em todo o rosto com movimentos circulares e crescentes sem exercer muita força. Deixe que a máscara atue durante pelo menos 30 minutos, e passado este tempo, retire com bastante água morna. Sua pele ficará renovada!
3.   Além desta máscara, o iogurte natural pode ser combinado com outros ingredientes que também são eficientes para determinados tratamentos de beleza caseiros. Um bom exemplo disso é a mistura de iogurte e limão que é muito popular para clarear a pele e fazer frente à opacidade do rosto, descubra a receita no artigo Como fazer máscaras caseiras para clarear a pele.

4.   Se deseja ler mais artigos parecidos a como fazer uma máscara de iogurte natural, recomendamos que entre na nossa categoria de Cuidados da pele.



·         Esta máscara de iogurte natural pode ser aplicada sobre a pele uma vez por semana.

Trouxemos hoje pra você mais uma receitinha show de bola... vamos fazer?